La gratitud, puede cambiar tu vida

¿Cuánto ha cambiado para ti en el último año? ¿En los últimos seis meses? ¿Tres meses? ¿La semana pasada?

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La mayoría de nosotros somos muy buenos identificando nuestras limitaciones, problemas y asuntos. Sabemos lo que esta “mal” con nosotros, y nos enfocamos en cambiarlo ¡Lo que muchos de nosotros nunca hemos experimentado es a alguien asistiéndonos en ver lo que hemos cambiado y reconociendo y celebrando eso!

 

 

“La dificultad en juzgarnos a nosotros mismos y enfocarnos en lo que está mal, es que en última instancia es destructivo para nosotros…”

 

De alguna manera, reconocernos, lo que hemos creado o cambiado, casi parece un sacrilegio. A muchos de nosotros nos han dicho que eso es arrogante o presuntuoso o no productivo.  Esto apoya a la idea de que de constantemente tendríamos que juzgarnos para ver qué es lo que está mal en ti. Incluso llegué a escuchar a una mujer diciendo cómo su mamá le dijo repetidamente “Sólo te estoy diciendo lo que está mal para que lo puedas cambiar.”

La dificultad en juzgarnos a nosotros mismos y enfocarnos en lo que está mal, es que en última instancia es destructivo para nosotros, nuestra vida y nuestro vivir. El juicio no nos permite crecer o crear, sólo crea más de lo que está equivocado.

Este es un ejercicio que puedes probar. Elige una pieza de fruta. Puedes darle una mordida o no. Toma una pluma y papel y escribe 5 cosas que estén mal con esa fruta. Puede ser el color o hay una mancha marrón, o el sabor podría ser mejor, etc. ¿Cómo te sientes después de escribir esas 5 cosas que “están mal”? ¿Cuál es tu perspectiva de esa fruta? ¿Tienes una sensación de creación y expansión o contracción? Ahora por favor tómate un momento para destruir y des-crear todas tus proyecciones, expectativas, separaciones, rechazos, juicios acerca de esa fruta. (Tan sólo pide que esto se haga).

“¿Qué está bien en ti que no estás viendo?”

Toma un par de minutos para caminar un poco, quizá ve afuera y toma un par de respiraciones profundas. Ahora regresa a la pieza de fruta. Ahora lo que vas a reconocer son 5 cosas por las cuales estás agradecido de la fruta. Realmente tómate un momento para ver el color , paladea su sabor,  consiera la contribución que puede ser para ti o tu cuerpo. Escribe 5 cosas positivas acerca de esta pieza de fruta. ¿Qué notas? ¿Te estás sintiendo más expansivo? ¿Qué te dice este ejercicio acerca de lo que pasa cuando te enfocas en identificar y arreglar lo que está “mal” en ti? ¿Estás dispuesto a cambiar tu enfoque?

Esto no es acerca de inventar cosas o pretender que no hay problemas – es acerca del cambio de buscar problemas a reconocer lo bueno yendo hacia el futuro. Hay una herramienta muy poderosa de Access Consciousess  que pregunta ¿Qué está bien de esto que no estoy viendo?” Trata de hacerlo durante el día ¿Qué es lo que esto crearía?
Al salirnos de sólo estar viendo lo que está “mal” en nosotros, también estamos saliendo de enfocarnos en nuestro pasado.

“¿Qué tal si tu pasado no te definiera?”

¿Qué tal si tu pasado no te definiera? Si te enfocas en el momento en que fuiste grosero con alguien ¿Realmente puedes ir hacia adelante? Redímete si lo necesitas y elige ser diferente. Cuando eres gentil con alguien (y eso te incluye a ti mismo) ¡por favor reconócelo! Tan solo el acto de reconocerlo te permite elegir más de esa energía.
A menudo, vemos lo que estamos buscando. Si estás buscando lo que está mal en ti, eso es lo que vas a encontrar. Si estás buscando lo que está bien en ti, y lo que has cambiado ¡Encontrarás mucho más de eso!

Algo más que anotar aquí: parte de la razón por la que no reconocemos nuestro progreso, es que una vez que algo ha cambiado, normalmente no recordamos “como era”. Si eras ávido mordiéndote las uñas y de pronto paraste de hacerlo, no morderte las uñas ahora se sentirá normal para ti y morderte las uñas ¡dejará de ser parte de tu universo! Sería útil enlistar a un amigo aquí. Elige alguien que realmente se preocupe por ti y pregúntale si ha notado algún cambio que hayas hecho. Probablemente él tenga una vista más clara de lo que tu tienes!
Al reconocer los cambios que has hecho, en lugar de enfocarte en lo que está “mal” contigo, estás encargándote de crear una vida y futuros más expansivos y alegres. ¿Eso es algo que pudiera ser una contribución para ti?

“ Al reconocer los cambios que has hecho..  estás encargándote de crear una vida y futuros más expansivos y alegres.”

¿Quisieras más cambio? ¿Más herramientas para ver qué es lo que está bien en ti? Quizá el libro del Dr. Dain Heer pueda ser una contribución: Siendo tu cambiando el mundo.

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